WSPANIAŁY DLA ZDROWIA
- Spalanie kalorii — wydatek energetyczny związany z tańcem jako wysiłkiem ogólnym jest porównywalny z wydatkiem energii, jaki trzeba ponieść na taką aktywność fizyczną jak pływanie, jazda na rowerze, gra w koszykówkę czy tenisa ziemnego. Wszystkie te formy wysiłku fizycznego spalają około 550-600 kcal w ciągu godziny. Stąd też taniec jest wspaniałym sposobem na utratę zbędnych kilogramów.
- Harmonijny rozwój poszczególnych grup mięśniowych — różnorodność stylów i technik tanecznych tańców standardowych, latynoamerykańskich czy dyskotekowych wraz z całym wachlarzem wariacji ruchowych wpływa stymulująco na cały układ mięśniowy człowieka.
- Wzmocnienie biernego narządu ruchu — kości i stawy poddane terapii tanecznej ulegają wzmocnieniu, co działa profilaktycznie w zagrożeniu osteoporozą.
- Prawidłowe kształtowanie zdolności motorycznych — wszechstronność obciążenia wysiłkiem tancerza, który wynika z odmiennej struktury ruchowej poszczególnych tańców, podnosi ogólną sprawność fizyczną. W jej skład wchodzi m.in.: siła, szybkość, gibkość, koordynacja ruchowa.
- Wspaniała postawa ciała — taniec towarzyski bazuje na naturalnym ruchu ciała, a technika tańca wymaga prawidłowej postawy ciała, stad też tancerze postawę ciała mają bez zarzutów.
WSPANIAŁY DLA UMYSŁU
- Większa wiara w siebie i swoje umiejętności — wielu ludzi czuje się niekomfortowo w sytuacjach towarzyskich, ponieważ nie umieją tańczyć. Umiejętność tańca daje swobodę i radość wspólnej zabawy tanecznej.
- Redukuje stres — taniec jest połączeniem ćwiczeń ciała i umysłu. Ta dwoista stymulacja tancerza jest wspaniałym sposobem odprężenia, wypoczynku i minimalizowania stresu dnia codziennego.
- Stymuluje pamięć — kombinacja ćwiczeń i konieczność zapamiętywania coraz to nowych grup kroków jest wspaniałym sposobem stymulacji umysłu. Regularne ćwiczenia taneczne mogą redukować ryzyko wystąpienia choroby Alzheimer’a.
- Sprzyja kontaktom międzyludzkim — taniec łączy ludzi, dzięki niemu poznajemy też nowych przyjaciół.
